今天给大家介绍几样应季补物，热爱养生和美食的各位，千万别错过~
冬至后，最该吃“3黑”补肾中医认为，冬季最宜补肾，而黑色食物入肾，冬天吃再合适不过！黑豆黑豆被誉为“肾之谷”，很擅长补肾，可用于改善肾虚阴亏和肾气不足。黑芝麻黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。黑木耳木耳被誉为“血管清道夫”，常吃有助于预防心血管疾病。而且，它还含有一些活性物质，有一定的防癌作用。常吃“2白”，养胃健脾还润肺莲藕冬天吃藕正当时，不过要注意，莲藕淀粉含量高，一次吃太多容易消化不良，所以吃~克就够了。花生花生有“长生果”的美称。中医认为，花生味甘性平，可补脾和胃、调养气血、保肝润肺。
注意：花生容易受潮霉变，产生*曲霉*素，可引起中*性肝炎、肝癌，所以一旦吃到发苦、有哈喇味的花生，马上吐掉！多吃“1红”，补气养血还助眠“天天吃红枣，一生不显老。”从中医角度来说，红枣补气血很管用，还有健脾胃、安神助眠的作用。
红枣+枸杞：养血安神、养肝明目红枣+桑叶：预防伤风感冒红枣+生姜、红糖：祛寒暖胃红枣+*参、白术：补中益气、健脾胃来源：健康全说预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇