俗话说：“一天之计在于晨”，意思是一天的计划要从早上开始。
养生也不例外，晨起的时候就是开始一天养生的最佳时机。
两件晨起后的养生事，养肝又护肾，让你的一天从健康开始。
晨起一个小动作，疏肝血、养肝气
教你伸一个完美的懒腰：①双手交叉、掌心向上举过头顶，四肢伸直，全身肌肉同时用力（双手向上用力，双腿向下用力）；
②用力的同时深吸一口气，整个过程维持几秒钟；
③发力结束后，缓缓将气吐出，解开双手自然舒展，全身放松下来；
④最后，别忘了活动一下颈椎和腰椎。
晨起一个小习惯，养肾又护肾预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇