文/阿秋
俗话说“爱美之心人皆有之”，任何一个女性都希望自己青春依旧，身材凹凸有致。但是奈何岁月无情，随着时间的流逝，任何一个人都无法躲避岁月的沧桑，都会变得苍老。但是健身运动却可以帮助一个人延缓衰老，让你看起来比同年人更加年轻态，更具健康美。
今天要为大家介绍一位美国美女模特，她穿着牛仔夹克搭配紧身皮裤，踩着高跟鞋，再加上凹凸有致的身材，完美的将她的身材比例展现的淋漓尽致，给人一种高贵的女王范。
这位美女模特的名字叫做StephDavis。她穿着一件露香肩的衣服，高腰的皮裤将她的大长腿完美展现出来，再加上从容不迫的妆容，微微一笑令人很心动。
StephDavis表示自己经常会去健身房锻炼，她的好身材都是经过无数个日夜打造出来的，每个人看到的只有她的好身材，却不知她背地里付出了多少辛苦，她为了给大众一个良好的形象，经常会锻炼到深夜，由此可见付出才会有回报。
如果你也想要拥有一个完美的好身材，那就需要你付出比常人更多的辛苦和努力，埋头在健身房里苦练，相信在不久的将来也可以用有效她这样的好身材。
下面介绍几个简单的健身动作，长期坚持有助于达到出身材曲线。
第1个动作：仰卧交叉大腿。该动作主要是针对腿部肌肉。练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，上半身今天瑜伽垫，头部注视正前方，手臂放于身体两侧，臀部今天瑜伽垫保持不懂，双腿陈登自行车状态，建议每天练习3组，每组数量50个。
第2个动作：摸膝卷腹。该动作主要是针对腹部肌肉练习，练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，头部与背部向上保持离地面30公分，双手碰到膝盖，利用腹部力量运动。建议每天练习3组，每组数量30个。
第3个动作：跳绳。跳绳是我们日常生活中经常可以看到的一种运动工具，它轻便易操作，只要你想锻炼不限时间不限场合，都可以拿出来跳一跳。如果想要达到减脂的效果，建议每天跳1~2个小时。
第4个动作：仰卧两头起。该动作主要是针对腹部锻炼，练习的时候需要手脚相碰，长期练习有助于缩小腰围，打造出迷人的小蛮腰。建议每天练习3组，每组数量30个。
今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）