大家好，我是郑医生。
有句话很有意思：站在高跟鞋上，女人能看见真正的世界。是啊，很多女性都喜欢穿高跟鞋，因为不仅能让身材显得高挑，而且还能拉伸腿部曲线，增加回头率。
的确，穿高跟鞋可以让你变得更美，但是其中的危害你又知道多少呢？我今天给大家总结了一下，穿高跟鞋有下面4种危害。
第一：腰背痛。#健康#
很多朋友就会问了，穿高跟鞋为什么会导致腰背痛呢？
因为鞋跟过高时，人的整体力线会前移（图1），导致腰部后仰，而过度后仰的腰部使腰背肌持续收缩，并且腰椎小关节囊会持续处于紧张状态，时间一长，腰背肌和小关节囊容易发生劳损，从而出现慢性腰背痛。
第二：拇外翻和拇囊炎
因为高跟鞋一般都是尖头设计并且质地比较硬，容纳脚趾的空间狭小，特别是大拇指会长期处于一种外翻状态（图2），形成拇外翻。
拇外翻会使拇指关节向内侧突出，再加上在狭小的空间里长期的摩擦和挤压，就会容易导致拇囊炎。
第三：扁平足就是脚变得扁平了，足弓消失了。因为足底筋膜平时像弓弦一样维持着足弓的稳定（图3）。
当穿着高跟鞋时，随着足跟的抬高，足底筋膜受到的拉力就会增大，时间一长，足底筋膜就会变得松弛，足弓就会降低，严重时就会导致扁平足。
第四：跟腱炎。
什么是跟腱？跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的结构，当我们的脚在穿平底鞋时（图4），跟腱在正常的位置，受到的张力也正常。
而穿高跟鞋会让踝关节长期处于屈曲状态，跟腱就会相对缩短，当踝关节回到正常位置时，跟腱所承受的张力就会增加，容易发生劳损和细微的撕裂，导致跟腱炎。
所以啊，尽管穿高跟鞋很美，还是建议女性朋友们少穿高跟鞋。特别是合并腰椎疾病、足部疾病的患者更不建议穿高跟鞋。
除了在社交和礼仪场合必须穿高跟鞋外，平时建议鞋跟的高度啊不要高于3公分。
那么看了这些，你还敢穿高跟鞋吗，欢迎在评论区告诉我。我是郑医生，