小伴语录:早起锻炼好处多多，不要错失良机呦。
一年之计在于春，一天之计在于晨。古话说的好，一年中最美好的时光是春天，而一天当中最清醒又让人舒服的时刻，当然是早晨啦。对于上班族来说，一天之内锻炼的时间少之又少，所以效率对于我们来说很重要。很多朋友长时间不运动，腿部的肉就变得多了起来，这样对于衣服的搭配就感到十分困难，今天小蜜就教给大家几个关于晨练瘦小腿的妙招。
早起空腹喝一杯蜂蜜水对身体好处多多呦，健康又养生，快动起来吧。
战士三
随着闹挺的响起美美的一天就要开始了，快来跟小伴一起练习这个动作。动作要领:双腿分开站立，将身体重心移至左腿上，上半身挺直腰背向前伸展，右腿向后方伸展，保持从头部到右脚在一个水平线上。
作为一个精致的小仙女，在每天早上洗漱后，来2-3组此动作，可以帮助我们充分伸展身体，拉抻腿部肌肉放松身体，帮助我们开启美好的一天。
树式
图片的姿势看起来像一个大树一样，练习时也要像大树一样挺拔呦。动作要领:绷紧全身肌肉，保持身体直立状态，让右脚脚掌顶住左腿小腿缓慢向上移动，至大腿内侧。双臂向两侧自然伸展开，深呼吸保持2分钟在换腿重复动作。
通过保持回勾小腿保持平衡，可以锻炼我们身体的核心稳定性，提高我们对身体肌肉的控制能力。还燃烧大腿内侧和小腿的脂肪，练习2个月对塑造美腿很有成效，早上拉一拉，感觉自己能瘦好几圈。
舞蹈式
很多女孩子从小就有穿上舞蹈鞋跳着芭蕾舞的样子，就像水晶球里旋转的小天鹅一样，这个体式跟我们梦中的动作有异曲同工之妙，快来练习吧，动作要领:身体重心放在左腿上，缓慢抬起右腿，尽力向上伸展，伸出右手，在体后抓住右脚，保持身体平衡。
此体式可以让我们打开肩膀，拓展胸部让我们更好的呼吸新鲜空气，锻炼我们全身多处平时不好锻炼的关节，好比手腕，脚踝，膝盖等。拉伸小腿，舞蹈式的效果很好。
直角抓脚趾平衡式
动作要领:放松蹲下，双脚距离比肩膀宽，将身体向右微微倾斜，让右腿承受身体重量。左手抓住左脚脚腕，身体缓慢直立起来，左手随着身体上移带动右腿向斜上方拉抻。
这个体式让我们拉抻小腿肌肉，消减小腿的发达肌肉，避免穿高跟鞋时小腿出现一块坚硬的肌肉的尴尬不用害怕缺失了女生的美感呢
今天给大家带来的瑜伽体式都是有关抻拉大腿小腿肌肉，让我们的韧带更有弹性，也都是朋友们问的最多的一个问题，可见瘦腿是多么的重要，美眉们快收藏起来吧，早晨起来都可以练一下，机不可失失不再来呦。
今日话题:你最胖的时候达到了多少斤，通过练习瑜伽又减掉了多少斤？