被跟腱炎找上门！试试这个根除方法！过来人手把手教你根除！
患上跟腱炎实在是太痛苦了！从前年3月份开始，我就经常感觉脚跟痛，而且还有点肿胀的情况，但当时以为是碰到哪里了，没当回事，谁知道拖到四月份时，就已经有点走不了路了，实在是痛的厉害。
我这时就意识到事情不对劲，医院做了检查，后面检查完才知道是得了跟腱炎！后面我用了很多方法才治好的，在根除期间没少受罪。所以这里提醒一下大家，工作是做不完的！
不管多忙一定要多注意自己的身体啊，不然受罪花钱的都是自己，而且一定要及时根治，不要像我一样拖得严重了再后悔也来不及了。废话不多说了，下面我就给大家分享一下我的根除方法，希望对你们有所帮助。
一、中yao泡脚
这个方法是一个老中医教我的，我们先准备复枯草50克、食醋毫升。浸泡2到4小时，然后放入锅中煮15分钟，水汁备用。待温度稍温后我们就可以把脚放进去浸泡20分钟，每天泡个2到3次。泡脚对于跟腱炎的恢复是很有好处的，大家没事的时候多泡泡脚。
二、用yao
我最喜欢的是一款叫足利芙的外用yao，这个效果也很好，它可是治好我跟腱炎的大功臣。这个可以透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等作用。
它还可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。这个用起来也很方便，直接涂抹在患处就可以了。
刚涂上的时候感觉凉凉的，它的成分很安全，完全是纯中yao萃取的。而且它没有什么特别的味道，只有一股淡淡的中草yao香味儿。重要的是它的止痛效果很好，我用了半个月就看到了效果，疼痛缓解了很多。
后面一共用了两个疗程，我的跟腱炎就完全好了。而且现在也没有复发！
三、足部拉伸
拉伸跟腱有增强小腿力量的作用，可以加快跟腱炎的恢复速度。我们平时可以做下面这些拉伸：
1、用前脚掌踩在台阶或其他物体的边缘，向下踩脚后跟，注意保持膝盖弯曲，另一只脚略微向前，保持拉伸10至30秒的时间。
2、伸直下肢，用绷带拉住前脚掌部位向后拉伸，感觉到跟腱受牵拉后保持10秒，需要每天重复操作。
3、一只脚在前一只脚在后站立，两脚矢状面上的距离与髋部同宽，双脚朝前。弯曲双膝，然后在后脚跟上增加重量。保持拉伸10至30秒的时间。用另一条腿重复上述拉伸运动。
患了跟腱炎之后，除了坚持根治外，在日常中我们还要注意很多事情。平时我们不要穿高跟鞋，可以尽量选择运动鞋或者对脚舒服的鞋。平时我们不要累着脚，感觉疼就休息，不要疼还不管，那样下去只能越来越严重，没事的时候多把脚放在位置比较高的地方。