“千里之行，始于足下”、“读万卷书不如行万里路”种种说法证明了人们对于脚的重视程度。正是这双脚支撑着我们行走，让我们踏遍了祖国的大好河山。
现在很多人为了能够长寿，会通过很多的方式、手段去达成这个目的，但是往往会有反效果。其实想要知道自己是否能够长寿，从脚部的一些特征也能够进行判断。如果脚上出现这几种症状，或许暗示你是长寿体质。
每天坚持泡脚，好处不请自来！
1.去除湿气
有湿气困扰的人不妨坚持每天泡脚，泡脚水的热量通过皮肤传递到血液，使血液流动速度加快，从而加速代谢废物的排出。
只要水温合适，不少人泡脚时都会出汗，而湿气大都是通过汗液湿气通过汗和大便的形式排出体外，从而可达到去除湿气的目的。
2.改善睡眠质量
睡前泡脚，它可以很好的帮助我们消除疲劳，帮助我们宁心安神，更快更好进入睡眠状态。
在泡脚过程中，通过脚部对热量吸收和累积，使得入睡时，身体仍然能够保持温暖。从而避免出现晚上睡觉手脚冰凉，夜间被冻醒等等，影响睡眠质量的一些情况发生！
.预防肺部疾病
很多人在秋冬季节患有肺病的几率会很高，尤其是一些老年人，身体素质的下降更容易患有这些疾病。
人们的双脚就和肺部疾病有很大的关系，因为如果双脚经常受凉，就很容易导致呼吸道毛细血管收缩。呼吸道黏膜抵抗病毒的能力也会下降，这样就很容易使细菌趁虚而入，从而导致一些呼吸道感染、肺炎等疾病。
4.加快新陈代谢，帮助减肥
因为，我们在泡脚的同时，自身的新陈代谢也得到了改善，会开始慢慢加速。这就导致了，我们能够很快速的将身体内的毒素以及垃圾很好的排出体外。
这对于改善身体健康，促进毒素的排出以及脂肪的燃烧是很有好处的。我们可以经常泡泡脚，还能很好的帮助我们进行减肥，对身体健康很有好处。
5.帮助预防、治疗其他疾病
有古话说“富人吃补药，穷人泡泡脚“。可见泡脚的作用之大。
经常坚持热水泡脚，还可以用于治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病；对治疗白癜风、多囊卵巢综合征、糖尿病等疾病有很好的辅助效果。
因为泡脚可以促进新陈代谢，促进人体的各个腺体分泌出充足的激素，所以可以提高对病毒，细菌的抵抗力。
寿命长不长，不妨低头看看脚？长寿的女性，脚上4个地方或很明显
1.脚趾头宽厚
每个人的双脚都是不一样的，也是独一无二的，但是对于大部分女性来说，都想让自己的双脚变得纤细，因为这样穿高跟鞋会比较好看，尤其是到了炎热的夏天。
但是仅仅取决于美观上的，从健康角度上来讲，还是宽脚趾比较健康，宽脚趾的女性往往自身的血液循环性比较强，表示自身的身体素质比较好。
2.脚的颜色白里透红
你会发现气血不充足的人，自身的血液循环能力是比较差的，所以会出现面色惨白发白的情况。相反，气血充足的人，血液循环能力是比较强的，其实的气色也比较红润，有光泽。
身上如此，反映在脚的现象也如此，刚才的颜色是白里透红的颜色，不会出现发黄发白的情况，说明自身的气血比较充足，身体比较健康。
.双脚温暖
很多人女性朋友本身就是属于一种体寒，这种现象是要及时调整的，平常可以从食补入手，还可以多泡脚，有助于缓解体寒的现象、
双脚温暖的女性朋友更容易养成长寿体质，血液循环得以流畅，身体素质强。
4.脚不麻木
如果长期保持同一个姿势或经常翘二郎腿，久坐不动的话，会导致腿脚发麻。出现这种情况属于正常表现，稍作休息或稍微活动后可自行缓解。
但是如果在排除这些原因导致的脚发麻后，比如睡觉时频繁脚发麻的话，很有可能是腰椎病导致的。
脚部发麻的人，血液供应不足，气血运行受阻。这类女性一定要调节气血，少吃生冷食物，以免加重子宫和卵巢的负担。
双脚如此重要，日常中如何养护？
1.进行脚底按摩
在脚底有五脏六腑的反射区，适当按摩能加快全身气血流通，帮助疏通经络。
如对太溪穴按摩能补充肾气，按摩足三里穴能改善胃肠道功能，加快血液循环，缓解四肢冰冷。按摩承山穴能减轻脚部抽筋和脚酸问题。
2.选择合适的鞋子、鞋垫
足部的穿戴与足部健康紧密相连，选择合适的鞋子以及鞋垫能保证足部在一个舒适、安全的环境下运动，从而保护足部健康。
鞋子应选择合脚、舒适的类型，鞋垫应选择弹性适中，并能支撑足弓的款式，这样能提高穿着舒适度，降低足部磨损。
.适当泡脚
要养护好双脚平时可以适当泡脚，通过泡脚收获的好处多，能够促进下肢的血液循环，让养分，血液提供给需要的部位。
另外，在泡脚过程中会全身感觉到放松，对睡眠质量提高有帮助。很多人手脚冰冷持续，局部的循环差，无法热量产生，通过泡脚有改善作用。
4.多留意脚趾长度
若第二脚趾长度比大脚趾还要长，那么患锤状趾和拇外翻的风险比较高。
一般体重集中在大脚趾上，第二脚趾长度长就会引发多种脚部问题。这种情况下应寻求足科医生帮助，根据脚形状穿合适的鞋子。
5.晒脚强体
中医认为，多晒太阳能得自然界阳气之助，是补阳最经济、最有效、最方便的方法。容易手脚冰冷的老人，多是阳虚体质，不妨多晒晒脚，以驱走体内寒气。
晒脚要选择天气好、阳光充足的时候，每次至少晒半个小时。晒脚时可配合按摩小腿部位的足三里穴。