清除肠道垃圾要吃什么好
摘要： 们每一天都会吃下很多食物才能却倒身体所需的营养物质，如果吃得少了，可能就会营养不足，所以每天的三餐一定要尽量做好营养的补充，但是我们吃下去的食物有可能也会有一些对胃肠道不利的。
我们每一天都会吃下很多食物才能却倒身体所需的营养物质，如果吃得少了，可能就会营养不足，所以每天的三餐一定要尽量做好营养的补充，但是我们吃下去的食物有可能也会有一些对胃肠道不利的，所以有时候我们需要吃别的食物清理胃肠道的垃圾，到底哪些食物可以清理胃肠道呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性*物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排*之一途径。
绿茶
绿茶中有许多解*因子，它们易与血液中有*物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
重点介绍普洱茶
首先在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为明显.胖子一般推荐喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同)，在一个实验中医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。
微微健康温馨提醒您：可以清洗胃肠道的食物有很多种，每一种的效果也是不太一样，菌藻类食物主要有海带和紫菜、木耳等，茶类食物有绿茶、普洱茶。其实在夏天我们吃这几类食物不仅能清肠，对一些别的疾病也是可以有效的预防。