护眼四字诀有效防干眼症
护眼 四字诀 有效防干眼症 微微健康 发布： 10:39:33 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 干眼症是我们生活中常见的眼部症状，经常使用电脑或者吹空调的人都遇到过眼睛干涩的现象，干眼症对我们眼睛健康不利。如何预防干眼症有效护眼呢？ 干眼症是我们生活中常见的眼部症状，经常使用电脑或者吹空调的人都遇到过眼睛干涩的现象，干眼症对我们眼睛健康不利。如何预防干眼症有效护眼呢?一起跟微微健康来看看护眼 四字诀 。1. 按 ：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是 轮刮眼廓 ，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。2. 眨 ：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。3. 捂 ：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。4. 吃 ： 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于 护眼食物 。干眼症给眼睛带来不适，威胁眼睛健康，预防干眼症大家可以记住以上4个方法。更多关于眼睛保健的内容，：眼睛长针眼怎么办