白癜风治疗医院哪家好 http://www.zykyhs.com/今天是年7月22日，迎来二十四节气之大暑，也意味着全年中温度最高、阳气最盛、湿气最重的时节的到来！我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上的萤火虫约有多种，分为水生与陆生两大类，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，因此古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是指大暑后天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候即指大暑节气时常有大的雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。那么，大暑时节，怎么养生才正确呢？听老中医们都怎么说……大暑养生先养心养心四部曲1.睡觉宁心夏天应保持每天7~8小时的充足睡眠。俗话说“热天睡好觉，胜吃西洋参”，睡眠好，心情好，自然有利于心神的宁静。所以大暑时节在作息上应注意晚睡（不超过晚11点）早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休（半小时左右）做适当补偿。2.大笑放心笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，这句俗话不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高、心烦意乱，此时若能笑口常开，就能很好地改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。3.饮茶安心夏季天热容易出汗，尤其大暑时节是一年中最炎热的时候，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。大暑时节推荐您饮用清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解*的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。4.喝粥健心暑天喝粥不但可以生津止渴、清凉解暑，还能补养身体。推荐您荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。大暑养生需“避湿”中医认为，大暑时节是一年中湿气最重的时候，人们极易受湿热邪*的侵袭，进而出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避湿”。01避开生冷食物中医认为，生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃的消化吸收功能停滞，不宜大量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。02坚持适度运动体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这类人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。03不要睡凉地板尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中的水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。04保持室内流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了宜立即拖干，避免湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。大暑养生不妨多吃“三薯”1.马铃薯吃马铃薯可预防情绪中暑。马铃薯含有维生素且发热量高，可以帮我们补充维生素A和C，平衡食物酸碱度，让你远离坏情绪。2.紫薯吃紫薯可护血管、抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素且易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂还能够增强血管弹性，改善循环系统，减少因天太热造成的身体过于乏力的现象。3.蓣薯蓣薯即山药，其内含有的薯蓣皂可促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，适量食用能帮助消化，健脾护胃。大暑时节这样养生才正确！你做对了吗？本文来源：搜狐健康健康小讲堂肾功能尿素氮（BUN）、肌酐（CREA）、BUN:CREA、尿酸。1检查意义检测机体有无肾功能损害，用于筛查急慢性肾炎、肾结核、尿*症或痛风性疾病等。2注意事项①检查前忌大量饮酒、劳累、过量进食肉类，饮食要清淡。②注意休息，避免剧烈运动。欢迎把您感兴趣的话题或问题以留言的方式告诉小编哟！暑期学生*福利震撼来袭年7月15日至9月15日期间，凡14周岁以上的学生，医院体检中心体检，均有机会免费获赠超值“学生体检大礼包”，每天限前30名，先到先得！点击文末“阅读原文”即可查看活动链接！详询-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
