医生,为什么我的脚后跟这么痛原来是这种病 [复制链接]

63岁的费老先生一大早火急火燎地打电话问，“为什么我的脚后跟这么痛？脚都不敢落地啊！”大致问一下，最近干什么了？老先生说，在朋友的怂恿下，为了降血压、降血脂，增强心肺功能，连续一周在公园打卡晨练——快步走1万步，结果就成这样了……

脚后跟疼痛，以及脚底板疼痛，常见原因是足底筋膜炎、跟腱炎和足底脂肪垫炎。老先生主诉脚后跟剧痛，而且是因为连续一周暴走导致的，那么足底筋膜炎的可能性更大。

足底筋膜炎，也是跑步爱好者，以及长期穿高跟鞋且站立、行走时间长的女性，很容易出现的情况。

什么是足底筋膜？足底筋膜炎？

足弓，就像“弓”；足底筋膜，就像“弓的弦”。我们每走一步，随着下肢肌肉的牵拉，“弓弦”不断收紧和伸展，把身体像箭一样射出去。

可是，如果拉伸太硬、太频繁，“弓弦”被激怒了，就会像“弹棉花”一样，“咯嘣”一下弹在你的脚上！使脚底的肌腱或筋膜发生急性或慢性损伤，这就是足底筋膜炎。学术上叫做趾[zhí]筋膜炎。所谓的“炎”，不是细菌感染那样的炎症，而是劳损型的组织损伤。

足底筋膜炎的常见症状

1、晨起下床，脚踩地瞬间，脚底靠近脚跟处，剧痛；

2、脚跟处僵硬、肿胀；

3、负重后疼痛加剧，休息后缓解；

4、拍影像片子，有的病友可看到足跟处有骨刺。

足底筋膜炎的常见原因

1、扁平足，或者高足弓，伴随足踝力线异常者更易高发；

2、鞋不合脚；

3、久站、走路、跑步、逛街等，运动过度；

4、体重，超标；

5、小腿肌肉过紧、脚底肌肉无力。

足底筋膜炎的常见治疗方式

实在疼痛难忍，可以考虑短期口服非甾体消炎药；封闭针，建议能不打就不打，毕竟副作用大；从预防和康复的角度看，松解筋膜是相对简便易行的方案。

1、充分拉伸小腿和足底筋膜，改善足踝柔韧性，缓解足底筋膜张力。

2、加强小腿足踝训练，强化足底肌力。

比如，翘脚的大拇指；坐姿踮脚尖；脚指头抓毛巾；站姿勾脚等。

如果希望尽快修复受损的肌腱和/或筋膜，则可以采用SVF疗法，治标且治本，尤其是工作或生活场景中容易产生足底筋膜炎的朋友，以及不喜欢锻炼、没有时间或者没有耐心坚持锻炼的病友，SVF疗法更省心、省劲、省时间。