北京痤疮专业医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8578725.html肾脏好不好，关系着人体代谢排*的效率、内分泌功能和免疫功能等的正常与否。当然也关系着其他脏腑的健康。因身体各脏腑是相互影响、制约的。所以中医经常说肾为“先天之本”。肾气盛衰直接关系到人的生长发育、从生命力旺盛到衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
日常生活中肾虚会有什么表现：
肾虚在脑力方面的表现：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚在情志方面的表现：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚在意志方面的表现：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚在泌尿方面的表现：尿频，尿等待，小便清长等症状。
中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。肾的健康对于男性更有着不可言说的好处，男性护肾就是护健康。
肾脏受了伤，从小便次数和控制力可见一斑。
生活当中，经常会有一些人不怎么喝水，但喝一点就有尿意，然后呢尿的又不多，尿完没多久，过一会又想上厕所了，就是次数过多或异常。
还有一些人，是稍微有一点尿意就得马上去厕所，等一会都会感觉憋不住要尿出来，这就是控制力较差。
小便的次数其实没有绝对的标准，要看吃的食物，摄入的水分情况，平常我们吃稀的多，自然要比吃干的小便次数相对要多。根据正常成年人一天饮水-ML来说（其中包括从食物当中摄取的水分），每天正常的排尿次数应该6-8次，每次大约-ML左右，总量不少于ML，不多于0ML。而肾脏对水的正常代谢是30分钟左右，所以喝水后半小时去厕所是正常的。如果在正常饮水量的前提下，每天小便次数超过8次，那就是尿频的范畴。
导致这种情况有3种可能：
1、肾脏功能下降，肾脏代谢能力降低了（一喝水就想尿）
2、膀胱炎、尿路感染、肾结石等问题（次数多，尿量少，明显少于ML）
3、内科代谢性疾病，例如糖尿病（次数多，尿量也多）
4、天生膀胱较小，尿液存储量小
所以不能以单一的尿频来判断是否为肾脏问题，如果尿频加尿蛋白高，那就要考虑肾脏功能受损了。可以做一个简单的自测：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水变浑浊了甚至有油脂一样的东西浮在水面，那么考虑是肾虚了，如果水还是很清澈，那身体没什么大碍。
另外，如果在睡前没有大量饮水，也没有食用水分高的食物，却出现夜尿增多，3次以上，那也要考虑是肾虚的症状。
一天中合理的排尿次数应该是白天5-7次，晚上0-1次，不超过8次。
还有一种情况是，喝水不少，但很长时间才有尿意。千万不要单纯地以为是自己肾脏功能强。如果不是因吃得过咸导致的水分潴留，有可能是肾炎引起肾小球滤过率降低，导致尿液生成减少，也有可能是尿路梗阻、肾功能衰竭，肾结核、肾肿瘤等原因。如果长期如此，医院做一个详细的检查。
