因为有好多小伙伴问过瘦腿的问题了，所以在此把我试过有效果的分享一下。
(﹏)首先还是这张老照片，来自青春期发胖时的我，来证明下腿也曾经真的很粗过。
年
然后这是年↓
这是现在↓
现在腿围大概是，大腿51左右，小腿28—29cm。身高。从坐着的照片应该能看出来，大腿还是比较有肉的。
其次，还是得说下可能会令某些小仙女感到沮丧的因素，就是身材这件事真的很遗传
,,,,)
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我家里爸妈全都腿细，胖上半身。
下面↓这是67岁老妈的腿。她身高。腿比我细比我白比我直。
虽然遗传因素占了很大一部分，但如果遗传腿粗腿型不好也不是不能改善的。
男性肌肉小腿很多见，就是小腿肌肉绷起来捏都捏不动那种，但实际妹子肌肉腿并不常见。一般都是脂肪腿，或者类似穿高跟鞋穿多了的肌肉+脂肪腿。(ì_í)
就我个人而言，第一张图里很胖的时候，胖大腿严重，小腿不是很粗，因为初中高中骑了六年的自行车上下学，小腿还是比较紧致的。而且属于水肿体质。
以下是放荡不羁的瘦腿贴士：
前提：如果小腿肉捏起来很硬，那么没事就多捏捏多做拉伸，肉软了再用下面的办法会更有效。
1.如果妹子们你们有经常感觉到小腿酸酸的，比如上学上班坐着一天结束，或者随便站站没怎么长时间，小腿就总感觉酸酸的，推荐用这种按摩+裹保鲜膜的方式，非常管用！（划重点）
方法：淘宝上随便二三十快的精油来一瓶，抹完后用手掌或者刮痧板从上到下捏腿按摩，哪儿最疼就用力捏哪儿，然后裹上保鲜膜。半个小时爱干嘛干嘛，半小时后撕掉保鲜膜，肉眼可见腿细一圈，腿上全是水分和汗。
当然明天还会粗回去的hhhh，不过坚持一段时间很有效。而且亲测这么做完后小腿就不酸疼了。
2.竖腿
这个去水肿真的管用！睡前把腿90度竖直贴在墙上玩手机啊看电子书啊，半小时感觉酸酸的了拿下来睡觉，而且感觉睡眠好像也有改善。
这个变形版的竖腿我也试过！就是尽量将贴墙的两条腿努力往度水平伸直，感觉好像的确对O型腿有所改善！不过腿麻的速度也更快，有点难以坚持hhhh
3.美丽芭蕾的瘦腿系列。
真的是只废鹅了(﹏)
4.keep的小腿按摩，和腿部塑形。
5.千万不要翘二郎腿了！
还有高跟鞋，5cm以上的尤其是细跟，慎穿。必须要穿的话一定记得回家做拉伸和按摩，或者高跟鞋和平底鞋能交替着穿。
高跟鞋真的非常粗腿！
非常粗腿！
非常粗腿！
重要的话说三遍！
简直粗小腿利器了。尤其长时间穿高跟鞋还不按摩做拉伸的话，脱了高跟鞋，小腿呈萝卜状肌肉形的非常多。重心问题导致走路时前掌着地，小腿腓肠肌就要承受更多的力，自然肌肉就越来越发达了。
以上，暂时想到这么多。祝大家腿腿都越来越好看，一年比一年遇到更好的自己。
