女性对高跟鞋又爱又恨，高跟鞋能带给女性的气场和气质，平底鞋给不了，但是要知道，长期穿高跟鞋对女性的健康是不利的。对脚趾的影响穿高跟鞋最受折磨的是脚，穿高跟鞋的时候，身体60％重量需要前脚掌支撑，压力集中在脚趾，引发拇趾外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此趾骨长期受挤压患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。对膝关节、脊椎及髋关节的影响穿高跟鞋会引发关节痛，这是因为穿高跟鞋不适合走长路，走快路，当路面不够平坦时，容易跌倒，损伤膝关节等。长时间穿高跟鞋走路，还会引发大小腿关节疼痛。膝关节有三个部分组成：股骨，胫骨，和。当膝关节屈曲60度时，髌骨压力可达到人体体重的6到7倍。长期穿高跟鞋，行走或者上下楼梯，骨压力可比正常人体增加30％--50％，从而导致髌骨关节炎。门诊统计来看，因为腰骨痛就诊的女性患者中，有七至八成是由于长期穿高跟鞋所致。因为在穿上高跟鞋后，除脚部承受压力外，而且为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后，长期会令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，腰间盘突出症甚至坐骨神经痛等问题。怎么穿高跟鞋能减少这些问题鞋跟高度最好不要超过4厘米，尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布，出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，以使脚适应鞋跟。从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，女士们应尽量少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿休闲鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。最好不同高度的跟换着穿，以锻炼足部肌肉，维护足弓！建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适。足弓处要接触良好，鞋面不能外斜，鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。鞋子要选舒适的，柔软和轻薄的鞋底是比较适合的。最后，穿高跟鞋时别做危险动作。“切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。”专家指出，穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。#女性健康#
