足底筋膜炎和跟骨骨刺经常一起发生。实际上，脚跟骨刺就是对足底筋膜炎的反应。虽说足底筋膜炎不会致命，但是它会对我们的生活造成非常巨大的困扰。有些人因足底筋膜炎导致的足跟疼痛，都不敢下地走路，这无疑是让人难受不已。
什么是足底筋膜炎？
1、足底筋膜炎是导致脚跟疼痛的常见病症。其实就是支撑足弓的厚而牢固的足底筋膜组织，受到了损坏或发炎，从而导致疼痛和行走困难。足底筋膜炎约占足跟痛病例的80％。估计有10％的人一生都会遇到此问题。
2、定期进行高冲击运动可能是足底筋膜炎的原因。足底筋膜的功能是吸收站立、行走和跑步对脚的影响。当身体对于足底的压力过大，就会损坏足底筋膜。
3、足底筋膜炎不一定是单一原因，通常是几个风险因素综合在一起才会形成。尤其是在40-60岁之间的人群中最为常见。除此之外，还有一些运动反复影响足底筋膜，也会导致足底筋膜出现问题，例如跑步、竞走等。或许在现实生活之中，还有体重过于肥胖的人群，也会造成足底筋膜的高压力。另外，长期站立、女性经常穿高跟鞋也会引发。从这方面来说，女性比男性更容易患足底筋膜炎。
小结：足底筋膜炎实际上就是，随着我们反复的对足底筋膜进行冲击或施加压力而发展，随着时间的流逝，压力或压力可能会损坏足底筋膜组织。
足底筋膜炎有什么症状？
1、足底筋膜炎最常见的症状是足底筋膜疼痛。疼痛的焦点通常在脚跟附近，感觉就像组织在撕裂一样。疼痛可能会随着时间逐渐发展，呈现一个发作、缓解、发作的三部曲变化。
2、足底筋膜炎的足跟疼痛与有些疼痛有着不同，比如某些疾病的疼痛，基本都会在休息时会有所缓解，而足底筋膜炎可能在休息后，突然下脚走上第一步路而疼痛加剧。这是因为足底筋膜“休息”了一个晚上，不再有任何负重，处于一种放松的状态。突然走路造成足底筋膜快速受力牵拉。
3、很多人经过了一个晚上的休息或睡眠，一大早起床，这种足跟疼痛非常剧烈，但是开始运动或活动时，它又不疼了。然而当我们运动过度，它们又开始疼痛。因为足跟疼痛都不敢用脚跟着地，大多数人为了缓解疼痛，选择踮脚走路。
如何治疗足底筋膜炎？
彻底摆脱足底筋膜炎的唯一方法是进行手术以去除跟骨骨刺。手术是不得已的方法，一般不会临床治疗的第一选择。但是，医生通常会在保守治疗之后，经过综合评估才会考虑手术。然而，我们在日常生活之中，可以采取以下一些措施来减轻脚跟疼痛和发炎：
休息：脚踩在坚硬的表面上会使脚跟疼痛加重。足底筋膜炎患者可能暂时需要减少或停止跑步或有氧运动等活动。冰敷：敷冰袋或将脚在冷水壶上滚动20分钟，可通过使足跟麻木并减少肿胀来缓解脚部疼痛。一个人每天可以做三到四次。非甾体类抗炎药（NSAIDs）：例如阿司匹林或布洛芬，可帮助缓解急性疼痛，但这些药物不适合长期缓解疼痛。值得注意的是，在使用非甾体消炎药的时候，一定要询问医生的意见。锻炼：医生可能会建议一些锻炼和伸展运动，以放松脚和小腿的紧绷肌肉。最好选择影响较小的运动形式，以防止受伤。与跑步相比，在柔软的草地上慢跑对脚和膝盖关节的作用力较小。游泳和瑜伽可以增强力量和柔韧性，同时对身体的影响最小。支撑鞋：脚后跟疼痛的人可能会受益于缓冲鞋、硅胶脚跟垫或定制矫形器。穿舒适而支撑的鞋子可以帮助减少站立和行走对脚的日常影响。在夜晚睡觉的时候，可以穿上夜夹板，以缓解第二天醒来第一脚下地的疼痛。皮质类固醇注射剂：医生可能建议我们注射类固醇激素以帮助减轻炎症和疼痛。但是，注射过多会引起其他问题，例如慢性疼痛。请记住，一年之内不能注射超过四次。
最后总结一下，足底筋膜炎可引起明显的疼痛，并且难以正常行走。但是，大多数人可以从这种状况中完全康复。用家庭疗法和简单的生活方式改变，来治疗足底筋膜炎通常是有效的。一个人可以通过进行低冲击运动、穿着合适的鞋类，并保持健康的体重，来减轻或缓解足底筋膜炎。
超过90％的足底筋膜炎患者，在使用非手术疗法后10个月内得到改善。如果在非手术的治疗之下，没有任何好转，我们需要通过进行X线检查以排除其他情况，例如关节炎或骨折，来诊断脚后跟疼痛的真实原因。
